Полезные ссылки про классический массаж в Саратове, медицинский и
корректирующий массаж для мужчин и женщин, девушек, антицеллюлитный
массаж, массаж отдельных частей тела
Ни какого интима, ни какого секса
18+
Попытки сексуального контакта
строго пресекаются
18.08.2018 16:37 дата обновления страницы
Дата создания сайта:
14/11/2017
Как победить бессонницу, классический массаж, салон классического массажа
Реклама салонов и мастеров, классического, тантрического, эротического
массажа на площадках: freshrelax.ru
Существуют особые патологии, которые могут провоцировать различные
нарушения сна, что, естественно, снижает его качество.
Одной из таких патологий является храп. Это очень распространенный
феномен: храпит около 42% населения Земли, и с возрастом количество
людей, подверженных этому "пороку", возрастает. После 60 лет храпят во
время сна 60% мужчин и 40% женщин.
Почему мы храпим?
Теперь рассмотрим основные механизмы, различные причины храпа и
разберемся, каким образом они связаны с процессом сна.
Сужение верхних дыхательных путей. Любое увеличение мягких тканей глотки
и гортани приводит к значительному сужению верхних дыхательных путей.
Это, как мы выяснили, может послужить причиной возникновения храпа.
Например, увеличенные миндалины или аденоиды перекрывают воздухоносные
пути; крупная шея, встречающаяся у людей крепкого телосложения, создает
такой же эффект.
Пониманием этих факторов анатомии мы во многом обязаны японскому врачу,
по праву заслужившему свой титул - "отец храпа". Доктор Такенсуке
Икемацу посвятил свою деятельность в японском городе Нода лечению
пациентов, страдающих храпом. За период с 1952 по 1991 год к нему
обратилось за консультациями и лечением более 25 ООО человек со всех
концов страны. Измеряя внутреннее сечение глотки в различных местах, он
сопоставлял его с уровнем храпа пациента. У храпящего человека
наблюдалось одно или несколько из следующих видимых изменений в области
глотки:
- удлиненный язычок;
- увеличенное или провисшее мягкое нёбо;
- выступающие миндалиновые дужки;
- увеличенный и уплотненный язычок;
- увеличенные миндалины;
- суженный зев;
- увеличенный язык.
Доктор Икемацу установил, что более чем у 90% склонных к храпу людей
наблюдался один или более из этих признаков. Заглянув в рот храпящему
человеку, можно догадаться, что любое увеличение тканей или наличие
свободных вибрирующих структур может стать причиной храпа.
У многих взрослых людей, страдающих храпом, встречаются увеличенные,
плотные миндалины и нередко - увеличенный или утолщенный нёбный язычок и
припухший язык. Назовем такую совокупность разрастаний в верхней, нижней
и боковых частях полости рта загромождением зева. Кроме того, срезанный
подбородок приводит к тому, что язык упирается в заднюю стенку глотки,
частично блокируя дыхательные пути.
Однако некоторые люди могут храпеть постоянно, не испытывая при этом
никаких расстройств здоровья и не имея ни одного из перечисленных
отклонений в строении полости рта, что делает загадку храпа еще более
сложной.
Снижение тонуса мышц в тканях глотки. Чем глубже становится сон, тем
больше расслабляются мышцы. А чем более расслаблены мышцы, тем выше
вероятность возникновения колебания тканей, а следовательно - храпа. Мы
выяснили, что самое сильное расслабление мышц - в особенности мышц шеи -
наступает в период быстрой фазы сна. Поэтому самый сильный храп
наблюдается именно на этой стадии глубокого сна. Если человек лежит на
спине, ситуация еще более усугубляется, поскольку из-за расслабления
мышц язык под собственной тяжестью западает назад, перекрывая верхние
дыхательные пути. Это еще больше сужает воздушный проход, усиливая поток
воздуха, проходящий через расслабленные ткани глотки.
Тонус этих тканей снижается с возрастом, поскольку они становятся менее
эластичными. Этот процесс, неизбежно затрагивающий каждого человека,
делает ткани верхних дыхательных путей более гибкими и менее упругими,
даже в состоянии бодрствования. Поэтому неудивительно, что пожилые люди
гораздо чаще страдают храпом. Подобным же образом ряд заболеваний,
связанных со снижением мышечного тонуса, таких как гипофункция
щитовидной железы и синдром Дауна, нередко сопровождаются храпом.
Храп и избыточный вес. Многие из людей, страдающих храпом, имеют
избыточный вес. Хотя до конца не ясно, как именно ожирение способствует
возникновению храпа, мы имеем несколько предположений на этот счет.
Скопления жира могут сдавливать и сужать глотку. Толстая шея и двойной
подбородок, нередко встречающиеся у тучных людей, имеют такой же эффект.
Кроме того, людей, страдающих ожирением, отличает вялость и плохое
самочувствие. И наконец, жир, накапливающийся в брюшной по-лости^ может
оказывать давление на диафрагму и сжимать трахею.
В настоящее время доктор Пол Саррэт, директор клиники расстройств сна
при Медицинском центре университета штата Вирджиния (США), занимается
серьезным изучением связи между ожирением, храпом и расстройствами
дыхания во время сна.
Он наглядно продемонстрировал положительное влияние контролируемого
похудания на лечение этих расстройств. Однако ему также удалось
выяснить, что громкий храп, развившийся раньше чем ожирение, не
вылечивается со снижением массы тела.
Медикаменты, переутомление и курение. Транквилизаторы, снотворные
средства, антигистаминные препараты и алкоголь, принимаемые в избыточном
количестве и перед сном, могут вызвать возникновение храпа, поскольку
они вызывают глубокий сон и излишнее расслабление тканей дыхательных
путей. Переутомление, переедание и напряженная трудовая деятельность
также увеличивают вероятность возникновения храпа из-за чрезмерного
расслабления мышц и тканей дыхательных путей.
Курение, не являясь непосредственной причиной храпа, все же может
способствовать его возникновению, поскольку повышенное выделение слизи у
курильщиков вызывает набухание слизистых оболочек глотки, ведущее к
сужению воздушного прохода.
Передается ли храп по наследству? Люди, страдающие храпом, нередко
спрашивают, является ли это расстройство наследственным. Хотя "ген
храпа" пока не обнаружен, храп действительно может преследовать членов
семьи из поколения в поколение, поскольку человек неизбежно наследует от
родителей ряд физиологических особенностей. Среди них могут быть и
отклонения в строении или размерах шеи, глотки или носа - факторы,
непосредственно связанные с храпом.
Но даже при отсутствии всех перечисленных факторов любое препятствие,
имеющееся в носовых ходах, в совокупности с изменениями, происходящими в
организме человека, когда он переключается в режим "автопилота" во время
сна, может стать причиной возникновения храпа. Так почему бы нам просто
не обойти все эти препятствия, дыша ртом?
