Полезные ссылки про классический массаж в Саратове, медицинский и
корректирующий массаж для мужчин и женщин, девушек, антицеллюлитный
массаж, массаж отдельных частей тела
Ни какого интима, ни какого секса
18+
Попытки сексуального контакта
строго пресекаются
18.08.2018 16:26 дата обновления страницы
Дата создания сайта:
14/11/2017
Как победить бессонницу, классический массаж, салон классического массажа
Реклама салонов и мастеров, классического, тантрического, эротического
массажа на площадках: freshrelax.ru
Сейчас мы не станем говорить о проблеме лечения бессонницы вообще, а
поговорим лишь об адаптации к ней пожилых людей.
Не секрет, что уход на пенсию, если его рассматривать как фактическое
облегчение жизни, особенно в тех случаях, когда рабочий режим был
слишком напряженным, многим людям дается очень тяжело. Именно в этот
период может развиться бессонница.
Нив коем случае не принимайте препараты от бессонницы, которые,
возможно, вам посоветуют участливые друзья и родственники. Прием
подобных препаратов людьми пожилого возраста может оказаться вовсе не
безобидным. В лучшем случае он может стать причиной конфузных ситуаций,
но нередко влечет за собой усиление дневной сонливости и даже может
вызвать некоторые нарушения памяти. Более того, препараты от бессонницы
могут привести к весьма неприятным последствиям, усугубив синдром
остановки дыхания во время сна, или даже стать роковыми при почечной
недостаточности или заболеваниях печени.
Однако если бессонница беспокоит вас уже давно, а рекомендованное
лечение оказалось малоэффективным, следует обратиться за консультацией к
специалисту. Врач порекомендует вам более удобный режим дня и новый ритм
<бодрствование - сон> и, если медикаментозное лечение не
противопоказано, подберет лекарство индивидуально для вас. В особых
случаях, когда специфическая для пожилого возраста патология сна
отсутствует, следует искать другую причину ее возникновения.
И, наконец, причиной бессонницы у пожилых людей может стать депрессия,
особенно в случае смерти одного из супругов. Поэтому консультирующему
специалисту очень важно получить от пациента информацию обо всех
изменениях в его жизни.
Длительная работа со многими пациентами, которые жаловались на
фрагментарность сна, позволила найти пути и средства для улучшения
качества их сна. Предлагаемое лечение включает:
- сокращение времени, которое пациент проводит в постели;
- учет полученной от пациента информации о сне, его изменениях с
возрастом, другими событиями и условиями жизни пациента;
- инструкции, касающиеся гигиены сна и необходимых для него условий.
Эти инструкции очень конкретны:
- вечером ложитесь в постель сразу же при появлении сонливости;
- не отправляйтесь спать позже привычного для вас времени;
- используйте постель только для сна;
- во время ночного пробуждения выйдите из спальни на 20 минут, пока
вновь не появится желание спать;
- по возможности сократите послеобеденный сон до одного часа.
Соблюдение этих правил позволит значительно уменьшить продолжительность
ночных пробуждений, которые приводят к фрагментарности сна и являются
причиной плохого самочувствия по утрам.