Полезные ссылки про классический массаж в Саратове, медицинский и
корректирующий массаж для мужчин и женщин, девушек, антицеллюлитный
массаж, массаж отдельных частей тела
Ни какого интима, ни какого секса
18+
Попытки сексуального контакта
строго пресекаются
18.08.2018 14:20 дата обновления страницы
Дата создания сайта:
14/11/2017
Как победить бессонницу, классический массаж, салон классического массажа
Реклама салонов и мастеров, классического, тантрического, эротического
массажа на площадках: freshrelax.ru
Учитывая все жалобы на бессонницу, можно с уверенностью сказать, что она
протекает почти одинаково и в пятнадцать, и в семьдесят лет, хотя
молодые любят с утра поваляться в постели, а бабушки, наоборот, встают
рано. Отличия же обусловлены тем, что старение организма сопровождается
изменением психологических характеристик сна.
Первое изменение касается продолжительности нахождения человека в
постели (но не пребывания организма в состоянии сна!). Пожилые люди
стремятся полежать даже тогда, когда им не хочется спать, например,
отдыхают днем. Люди пожилого возраста проводят в постели в среднем около
12 часов в сутки.
Второе важное изменение сна с возрастом - это более частые ночные
пробуждения. Способность организма оставаться длительное время
непосредственно в состоянии сна уменьшается. Общая продолжительность
ночных пробуждений у молодых людей колеблется от 5 до 19 минут, а у
пожилых она может достигать двух часов.
Пожилые люди больше времени проводят в постели потому, что ухудшается
качество их сна, в результате чего появляется сонливость днем, и они
вынуждены спать после обеда. Однако общее количество времени, в течение
которого организм находится в состоянии реального сна, с возрастом почти
не изменяется.
С другой стороны, дневная сонливость может быть прямым следствием
старения, поскольку изменяются ритмы жизненно важных процессов,
протекающих в организме, что приводит к изменению температуры тела,
замедлению секреции некоторых гормонов, ухудшению обмена веществ и т.п.
Немаловажную роль в возникновении дневной сонливости играет, несомненно,
исчезновение многих социальных нагрузок, связанных с работой в прошлые
годы. Ритм <бодрствование - сон> у пожилых людей трансформируется: они
раньше ложатся спать, раньше встают, страдают дневной сонливостью и по
этой причине чаще и дольше других спят после обеда.
Структура сна у немолодых людей также нарушается: парадоксальный сон
наступает раньше обычного и приобретает другую окраску. Все его фазы
становятся примерно одинаковыми по своей продолжительности и часто
прерываются пробуждением. Изменяется и медленный глубокий сон, однако
прямой зависимости от возраста здесь нет: у некоторых людей он может
сокращаться уже в 40 лет, а у других сохраняет прежнюю продолжительность
и в 80-летнем возрасте.
