Полезные ссылки про классический массаж в Саратове, медицинский и
корректирующий массаж для мужчин и женщин, девушек, антицеллюлитный
массаж, массаж отдельных частей тела
Ни какого интима, ни какого секса
18+
Попытки сексуального контакта
строго пресекаются
18.08.2018 14:21 дата обновления страницы
Дата создания сайта:
14/11/2017
Как победить бессонницу, классический массаж, салон классического массажа
Реклама салонов и мастеров, классического, тантрического, эротического
массажа на площадках: freshrelax.ru
Во Франции были проведены анкетные опросы, которые позволили получить
сведения о бессоннице в так называемом переходном возрасте. Исследования
проводились на призывных пунктах, а также в общеобразовательных,
профессиональных и сельскохозяйственных лицеях и колледжах, в которых
была опрошена молодежь от 14 до 20 лет. Результаты исследований
показали, что примерно один молодой человек из трех или четырех, в
зависимости от возрастной группы, в той или иной степени испытал
болезненные нарушения сна. Точнее, доля молодежи, страдающей
бессонницей, составляет около 25% среди 14-летних и увеличивается до 39%
у 19-летних.
Недостаток ночного сна провоцирует трудный подъем по утрам, часто
возникающее желание поспать днем, сложности при засыпании вечером,
вызывает жалобы на недостаток времени для сна и частые ночные
пробуждения.
Опросы и наблюдения также выявили, и это необходимо особо подчеркнуть,
что многие молодые люди нередко испытывают необъяснимое чувство
усталости. При этом девушки и юноши обычно воспринимают усталость
по-разному. Как правило, ощущения усталости усиливаются с возрастом.
Однако оказалось, что появление этой усталости никак не связано с
количеством времени для сна. По-видимому, можно считать, что
подростковая усталость обусловлена не бессонницей, а другими факторами,
в частности, возрастной перестройкой организма.
Опросы, проведенные врачами, показали, что время, достаточное для сна в
молодом возрасте, в основном равно восьми часам, однако 8,3% опрошенных
спят менее семи часов в сутки и 7,4% - более десяти часов. При этом
среднее время, необходимое для полноценного сна, с возрастом
уменьшается.
Среди причин, влияющих на качество сна молодых людей, большое значение
приобретают эмоциональные факторы. Споры, конфликты, всевозможные заботы
влияют на качество сна у большинства опрошенных. Значительную роль здесь
играют типичные школьные проблемы. Следует отметить, что для девушек
психоэмоциональные факторы оказываются более значимыми, чем для юношей.
Приведенные выше данные говорят о том, что в подростковом возрасте
нарушения сна встречаются довольно часто, и родители должны обратить
внимание на причины этих нарушений.
В первую очередь родители обязаны объяснить своим детям необходимость
полноценного сна и четкого соблюдения режима дня. Если во время каникул
такой режим трудно соблюдать, что вполне объяснимо, то в учебное время
именно дисциплина и более строгое следование распорядку дня помогут
избежать проблем со сном. Здесь необходима совместная работа молодежи,
родителей и школьных учителей, которая способствовала бы решению таких
проблем, как перегрузка детей школьными заданиями в отдельные дни,
позднее засыпание из-за длительных встреч с одноклассниками,
ненормированного просмотра телепередач и т.п.
Таким образом, причинами нарушения сна в подростковом возрасте чаще
всего являются трудности, с которыми нередко приходится сталкиваться
молодым людям в повседневной жизни. Желательно, чтобы в этот непростой
период к ним на помощь пришли родители, учителя, психологи, врачи и не
позволили бы устояться нарушениям, которые позже могут перейти в
хроническую бессонницу.
